营养师也搞不定的挑食娃？防范&矫正，有攻略！

闯关攻略

难度等级——入门级

吃的多≠营养全：身材矮小的孩子，自然会被爸妈揣进更多米饭馒头这类主食，然而主食营养单一，最后宝宝可能成为一个“营养不良的胖子”。

吃啥≠补啥：骨头含钙高，但骨钙很难溶于水，因此咱们每天精心熬制好多少个小时的骨头汤，除了有对宝宝满满的爱，其余啥营养也不。

世界卫生组织倡导：纯母乳喂养至少6个月，并连续母乳豢养至2岁或更长时间。

宝宝出生后，最最基本的目标就是“活下去”，处于游戏启动阶段的宝宝也非常给力，0~6个月只有要妈妈的母乳就能逐步“进入游戏”。

0~6个月宝宝：新生儿消化系统、肾脏都未发育成熟，合适蛋白质适量、易消化，配方更贴近母乳的一段奶粉。

宝宝营养不良、身材矮小，不是单纯的吃就能解决，关键要看营养密度！

中国居民膳食指南中提出：宝宝一日三餐中应包含适量的谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋、豆类坚果、跟充足的奶制品。

所以，在养分摄入方面，咱们须要给娃营养密度高、易接受且多样化的食品，成为一个营养均衡的“瘦子”。

○ 隐藏关卡

信赖很多宝爸妈在第一关——“吃”上，就得败下阵来，对“吃”的这份闯关攻略，请收好！

及时雨科大大贴心奉上高营养密度的食物手册，请收好

说到“营养”宝爸妈们可慌了四肢：

以上五类基本食物，保障天天12种，才华做到真正的营养平衡。

○ 隐藏关卡

6~12个月宝宝：这时宝宝需要额外的蛋白质、矿物质来弥补热量，能够考虑二段奶粉。

1~3岁宝宝：适合三段奶粉，奶粉中微量元素和2段差别不大，但能量、蛋白质、脂肪的配比有所改变。

而6~12岁是宝宝身体成长跟饮食举动养成的【黄金6年】，营养补充至关重要。

宝宝看起来瘦瘦的，是不是缺营养？骨头含钙高，骨头汤是不是能补钙？都说胖点好，晚饭再加俩大馒头吧！

6岁以上的宝宝，我们总是更器重他们的学习成绩，而疏忽了营养摄入。

然而如果宝妈奶水不足或准备断奶，如何取舍配方奶，就成了新手级别的第一个艰苦：市面上的1、2、3段奶粉是个啥？怎么选？

难度等级——新手级

有喝汤的功夫，不如让娃多吃多少口肉！

特别提示：宝宝1岁以上就可能喝牛奶了，不知道怎么决定配方奶，牛奶+公平饮食宝宝足以摄入足够的营养。

中国营养学会称：61.8%的学生在奶及奶制品摄入量方面，低于《中国学龄儿童膳食指南》每天喝300ml的推荐。

闯关攻略

因而，在宝宝的【黄金6年】这个暗藏关卡中，我们更不能忽视奶制品的摄入，乳糖不耐受的宝宝则需要比三段配方奶更高阶段的营养。

当基础目的实现后，我们就需要保障宝宝营养全方位的摄入。